Gruppenkurse & Workshops in Freiburg

Gemeinsam in Bewegung kommen, Schmerzen lindern und das Nervensystem regulieren.

Willkommen in unserem Gruppen- und Workshop-Bereich.

Heilung und Veränderung dürfen auch in der Dynamik und Unterstützung einer Gruppe stattfinden. In unserer Praxis für Körpertherapie in Freiburg verbinden wir therapeutisches Fachwissen mit fließender Bewegung und Achtsamkeit.

Neben unserer fortlaufenden Gyrokinesis-Gruppe, in die Sie jederzeit nach Absprache einsteigen können, bieten wir zu spezifischen körperlichen Themen intensive Kompakt-Workshops an. Diese helfen Ihnen, tief sitzende Verspannungen zu lösen, Ihre Faszien zu trainieren und zu neuer körperlicher Leichtigkeit zu finden.

Unser fortlaufender Kurs: Gyrokinesis® in Freiburg

Fließende Bewegung für eine vitale Wirbelsäule und mehr Flexibilität.

Gyrokinesis® ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das den gesamten Körper durch dreidimensionale und fließende Bewegungsabläufe mobilisiert. Begleitet von rhythmischen Atemmustern kräftigen und dehnen wir die Muskulatur, aktivieren die Faszien und entlasten die Gelenke. Das Training startet sanft auf dem Hocker, führt über Bodenübungen auf der Matte und endet in harmonischen Standsequenzen.

Aktuelle Kurszeiten:

Immer dienstags von 11:30 bis 12:30 Uhr
Ort: Gruppensaal im künstlerischen Therapeutikum (Heilpäd. Sozialwerk Freiburg), Urachstraße 40b, 79102 Freiburg
Einstieg: Nach kurzer Absprache jederzeit möglich – ideal auch für Einsteiger!

Zur Gyrokinesisgruppe

Themenspezifische Kompakt-Workshops (Auf Anfrage)

Gezielte Impulse für Ihre Gesundheit – Exklusiv in kleinen Gruppen.

Unsere themenbezogenen Intensiv-Workshops widmen sich ganz gezielt den typischen Schwachstellen des modernen Alltags. Diese Kompaktkurse finden statt, sobald sich genügend Interessenten auf unserer Warteliste befinden.

Ihr Vorteil: Wir stimmen die Termine flexibel mit den Teilnehmern ab und arbeiten in einem kleinen, geschützten Kreis intensiv an Ihren Beschwerden. Haben Sie Interesse an einem Thema? Lassen Sie sich einfach unverbindlich eintragen!

Stress regulieren

Das vegetative Nervensystem beruhigen und chronische Erschöpfung abbauen.
Wenn Stress, Überreizung oder innere Unruhe den Alltag dominieren, läuft unser Nervensystem permanent auf Hochtouren. Basierend auf den Prinzipien des Somatic Experiencing (SE) nach Peter Levine und sanfter Körperarbeit lernen Sie in diesem geschützten Kreis, Stresssymptome im Körper sicher zu regulieren, chronische Gewebespannungen sanft zu lösen und Ihr System wieder in einen Zustand tiefer, nachhaltiger Regeneration zu führen.

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Becken & Lendenwirbelsäule

Stabilität und Entlastung für Ihr körperliches Fundament.
Chronische Rückenschmerzen im unteren Rücken, Blockaden im Iliosakralgelenk (ISG) oder Verspannungen im Beckenbereich schränken den Alltag massiv ein. In diesem Kompakt-Workshop lernen Sie tiefenwirksame Ansätze der Osteopathie, Myoreflextherapie und Körpertherapie kennen, um das Becken sanft aufzurichten, die Lendenwirbelsäule (LWS) nachhaltig zu entlasten und neue, schmerzfreie Beweglichkeit in Ihr Fundament zu bringen.

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Faszien & Triggerpunkte

Gewebespannungen eigenständig lösen für spürbar mehr Mobilität.
Verklebte Faszienstrukturen und schmerzhafte, verhärtete Triggerpunkte schränken unsere Muskelfunktion stark ein und strahlen oft schmerzhaft in ganz andere Körperregionen aus. In diesem praxisnahen Workshop vermitteln wir Ihnen das funktionelle Wissen aus der Myoreflextherapie: Lernen Sie, Schmerzpunkte mit gezieltem Druck selbst zu regulieren, myofasziale Ketten elastisch zu halten und Ihre Bewegungsfreiheit im Nu zu steigern.

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Schulter & Nacken

Freiheit für den Oberkörper – tiefe Verspannungen sanft lösen.
Ein steifer Nacken, ziehende Schmerzen in den Schultern oder stressbedingte Spannungskopfschmerzen sind typische Signale eines überlasteten Oberkörpers. Wir zeigen Ihnen effektive myofasziale Selbsthilfe-Techniken und Mobilisationsübungen. Lösen Sie verklebte Faszien und muskuläre Dysbalancen, um den Atem frei fließen zu lassen und wieder mit einem Gefühl von purer Leichtigkeit durch den Tag zu gehen.

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Zu viel Sitzen?

Der aktive körpertherapeutische Ausgleich für Ihren Büroalltag.
Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch verkürzt die vordere Muskelkette, stresst den Hüftbeuger (M. Iliopsoas) und führt zu Fehlhaltungen wie Hohlkreuz und Rundrücken.

Dieser Praxis-Workshop ist das perfekte Antidote für Vielsitzer: Durch gezieltes Dehnen, anatomisch korrekte Aufrichtung und stärkende Gegenbewegungen reaktivieren wir verkümmerte Muskelgruppen und bringen frische Vitalität in Ihre Gelenke – allen voran der Wirbelsäule.

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